体調が良くなってきました。


睡眠は相変わらず安定しないのですが、

・4時位までは、寝る努力をする。
・4時過ぎて眠れないなら、起きている。


のようにルールを決めちゃって、強制的に安定しているようにもってくることで、ストレスを軽減させたのが体調が良くなってきた要因の一つだと思っています。


ともかく、体調が良くなってきたのはかなり安心材料。
次は、睡眠ルールが上手くいくか検証を重ねたいです。



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